Soga Saltar Speed Rope Regulable Cable Acero Con Rotor
Mismo precio en 6 cuotas de
Descripción
• SOGA PARA SALTAR, EXCELENTE EJERCICIO CARDIOVASCULAR
• MANGO DE POLIPROPILENO
• CON ROTOR METÁLICO EN LOS EXTREMOS DE LOS MANGOS
• CABLE DE ACERO CON PERILLAS PARA REGULAR EL LARGO DEL CABLE
• FÁCIL DESLIZAMIENTO CON LEVE MOVIMIENTO DE MUÑECAS
Al tener rotor y cable, permite un rápido deslizamiento solo con leves movimientos de muñecas, de esta manera evitas cansar los brazos ( esta no es la finalidad del ejercicio ), algo muy común con las sogas que no deslizan rápidamente, ya sea por que no tienen rotor en los extremos de los mangos o por que la cuerda es muy liviana
EJERCITAS
• La coordinación
• Es un excelente ejercicio cardio vascular, aerobio realizable en espacio reducido
• Es un ejercicio base de innumerables deportes de competición, como el boxeo o el basquet
¿ 10 minutos al día son suficientes para hacer ejercicio ?
Según un estudio realizado en Canadá, por la Universidad de McMaster, 10 minutos de ejercicio intenso proporciona al deportista los mismos resultados a nivel metabólico que un entrenamiento diario de 50 minutos. Es decir que nos proporciona los mismos beneficios para nuestra salud.
Para realizar este estudio, el profesor Martín Gibala, recurrió a un grupo de hombres con hábitos de vida sedentarios, dividiéndolos en tres grupos, y cada grupo tenía instrucciones muy estrictas que debían seguir a lo largo de las 12 semanas que duraría el estudio.
El primer grupo no debería sufrir cambios a nivel metabólico ya que no practicarían ningún deporte ni ninguna actividad que se pudiese considerar ejercicio físico.
El segundo grupo tendría que dedicar 50 minutos diarios, a lo largo de las 12 semanas, a un entrenamiento constante pero moderado.
El último grupo se centraría en entrenamientos breves pero intensos. Tan sólo 10 minutos al día.
Los resultados del estudio demostraron que tras el periodo de 12 semanas efectivamente el primer grupo no sufrió cambios, ya que seguían con su rutina sedentaria diaria. Mientras que los grupos dos y tres obtuvieron resultados equiparables.
Beneficios obtenidos por el segundo y tercer grupo
Ambos grupos mejoraron de forma similar sus índices de salud cardiometabólica. Con la única diferencia de que al tercer grupo le costó perder cinco veces menos tiempo al día.
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